波莉朵娜

懷孕滿28週開始，要每天記錄胎動時間，胎動是媽媽觀察寶寶活動力的一個很重要的方式。

之前曾經在雜誌上看過，測量胎動有幾種方式，可以一天3餐都測，看多久時間可以測得幾次算正常，或是每天找一個固定時間記錄胎動，平均是2小時內有10次算正常，不過我一直都沒執行，覺得寶寶每天有正常在活動就好，但34週產檢時，護理師突然問我有沒有每天做好功課測量胎動，接著就拿這張卡出來給我，教我如何測量胎動。



最簡單的方式就是每天找個空檔時間(晚餐後最佳)，記錄10次胎動所需的時間，分為A-D的4級，30分鐘內完成10次就是A、60分鐘內是B、90分鐘內是C、120分鐘內是D，也就是D為最低標準，一旦2小時內測量不到10次胎動，就必須馬上到醫院產房去做檢測。

這張卡的一面是可以記錄10次胎動所需時間，每天劃記等級，就能知道寶寶的活動力大概落在哪邊，我自己測試了幾個禮拜，飯後認真測量，大多可以在30分鐘內完成10次，聽說越後期寶寶比較大了，活動空間減少，胎動就不會那麼明顯，但是落差不會太大，所以還是應該保持良好習慣，每天測量胎動，懷孕28週以上的孕媽咪千萬不要懶惰，這是保護寶寶的一種方式。



如果是在長庚產檢的媽咪，沒有拿到這張卡，就去媽媽教室跟護理師索取，我也是在媽媽教室拿到，醫生並沒有提到這個部分。